Секреты психологии: как представления о боли могут поменять болевые ощущения?

Если попросить нескольких человек описать ощущения после одной и той же процедуры, то можно услышать совершенно разные отзывы. Один скажет, что боль была невыносимой, другой назовет ее сносной, а третий опишет словами «как комарик укусил». В чем же причина такой разницы в ощущениях?

Что определяет боль?

Что определяет боль?

Начать стоит с сугубо физических причин. Существуют такие основные факторы, определяющие силу боли:

  • Болевой порог. Под это определение попадает специфическая реакция человека на раздражение нервных окончаний. Если при минимальном воздействии человек ощущает сильную боль, это указывает на то, что у него низкий болевой порог. Когда при болевом воздействии человек способен сохранять обычное самообладание, это говорит о том, что данный показатель у него высокий2.
  • Зона проведения процедуры. Болевые ощущения во многом зависят от степени иннервации той области, в которой проводится процедура. Благодаря наличию на коже рецепторов (болевых, тактильных, температурных) в ЦНС поступают сигналы о состоянии органов и процессах, которые в них протекают1. На коже на 1 см2приходится 100-200 болевых точек, на ладонях, подошвах, ушах – от 40 до 701.
  • Степень вторжения. Не зря процедуры делятся на инвазивные и неинвазивные. Большинство людей может спокойно перенести укол, но не справится с проведением операции без наркоза.

Что происходит с болевыми ощущениями, когда подключается воображение?

Что происходит с болевыми ощущениями, когда подключается воображение?

На протяжении жизни болевой порог может меняться. Он зависит от социальных условий, психологического и физического самочувствия, пр.1 Так, если человек в плохом настроении, переживает, испытывает стресс, его болевой порог может снизиться. Проходить в таком состоянии болезненные процедуры будет сложно1. Даже укол, который раньше переносился спокойно, при стрессе может ощущаться едва выносимым.

Болевой порог можно повышать, например, за счет тренировок силы воли, физических занятий, развития выдержки2. Так, спортсмены и военные сознательно учатся преодолевать боль. Их болевой порог постепенно становится выше. Йоги, которые ходят по углям, также используют психологические приемы, чтобы справиться с болью. Но насколько это применимо к пациентам косметологических клиник? Есть несколько простых советов, которые помогут легче перенести болезненную процедуру.

Спокойствие, только спокойствие

Спокойствие, только спокойствие

Даже если вам предстоит болезненная процедура, не нужно себя нагнетать. Чем больше страшных историй о боли вы услышите перед сеансом, тем тревожнее будете себя чувствовать, а значит, получите большую порцию болезненных ощущений. Успокоиться можно разными способами:

  • Узнайте больше о процедуре у того специалиста, который будет ее проводить. На сайтах клиник в рекламных целях часто можно прочитать, что процедура безболезненная и безопасная, что не всегда эта информация соответствует действительности. На личном приеме специалист обязан провести опрос, узнав о возможной аллергии, склонности к рубцам и т.д. Эта информация поможет определить, насколько безопасной для вас окажется процедура. Также косметолог расскажет о побочных эффектах, некоторые из которых ожидаемы и считаются нормой. Узнав о тонкостях проведения процедуры, познакомившись со специалистом, увидев обстановку, в которой будет проходить сеанс, вы сможете чувствовать себя спокойнее. Если клиника или врач не вызывают у вас доверия, просто найдите другого косметолога.
  • Абстрагируйтесь. Вспомните сцену из какого-нибудь американского боевика. Плохие парни берут героя в заложники, закрывают его в сыром полуподвальном помещении, привязывают к стулу и вызывают злого доктора, который первым делом медленно раскладывает свои страшные инструменты. А теперь перенесемся в чистый косметологический кабинет. Одного взгляда на шприц бывает достаточно чтобы у пациента началась паника. Чтобы этого не произошло, не пытайтесь следить за каждым действием специалиста. Достаточно, чтобы в начале сеанса он показал вам, что все инструменты стерильны, шприцы и препараты вскрываются при вас.
  • Не терпите. Если процедура предполагает болезненные ощущения, специалист обязан предложить использование анестезии. Косметологам доступно применение аппликационных и инфильтрационных анестетиков3. Хорошо, когда у врача есть несколько обезболивающих препаратов с разным составом, так как на некоторые компоненты у пациентов может быть аллергия.

Относиться к боли нужно с уважением. Она возникает, как сигнал на постороннее вторжение в организм или протекание в нем патологических процессов. Если страх боли слишком велик и справиться с ним не помогают никакие тренинги и мантры, не стесняйтесь просить косметолога использовать анестезию.

 

Источники:

1Г. Н. Кассиль. Наука о боли. (Академия Наук СССР. Серия «Проблемы науки и технического прогресса»). 2-е дополненное издание. Издательство «НАУКА» Москва 1975. 400 стр.
2Болевой порог: как его повысить Об этом сообщает “Рамблер”. − https://news.rambler.ru/other/37923559/?utm_content=rnews&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
3Приказ Министерства здравоохранения РФ от 8 октября 2015 г. N 707н “Об утверждении Квалификационных требований к медицинским и фармацевтическим работникам с высшим образованием по направлению подготовки “Здравоохранение и медицинские науки” (в ред. от 15.06.2017)