Секреты психологии: как представления о боли могут поменять болевые ощущения?

Если попросить нескольких человек описать ощущения после одной и той же процедуры, то можно услышать совершенно разные отзывы. Один скажет, что боль была невыносимой, другой назовет ее сносной, а третий опишет словами «как комарик укусил». В чем же причина такой разницы в ощущениях?

Что определяет боль?

Начать стоит с сугубо физических причин. Существуют такие основные факторы, определяющие силу боли:

• Болевой порог. Под это определение попадает специфическая реакция человека на раздражение нервных окончаний. Если при минимальном воздействии человек ощущает сильную боль, это указывает на то, что у него низкий болевой порог. Когда при болевом воздействии человек способен сохранять обычное самообладание, это говорит о том, что данный показатель у него высокий².
• Зона проведения процедуры. Болевые ощущения во многом зависят от степени иннервации той области, в которой проводится процедура. Благодаря наличию на коже рецепторов (болевых, тактильных, температурных) в ЦНС поступают сигналы о состоянии органов и процессах, которые в них протекают¹. На коже на 1 см²приходится 100-200 болевых точек, на ладонях, подошвах, ушах – от 40 до 70¹.
• Степень вторжения. Не зря процедуры делятся на инвазивные и неинвазивные. Большинство людей может спокойно перенести укол, но не справится с проведением операции без наркоза.

Что происходит с болевыми ощущениями, когда подключается воображение?

На протяжении жизни болевой порог может меняться. Он зависит от социальных условий, психологического и физического самочувствия, пр.¹ Так, если человек в плохом настроении, переживает, испытывает стресс, его болевой порог может снизиться. Проходить в таком состоянии болезненные процедуры будет сложно¹. Даже укол, который раньше переносился спокойно, при стрессе может ощущаться едва выносимым.

Болевой порог можно повышать, например, за счет тренировок силы воли, физических занятий, развития выдержки². Так, спортсмены и военные сознательно учатся преодолевать боль. Их болевой порог постепенно становится выше. Йоги, которые ходят по углям, также используют психологические приемы, чтобы справиться с болью. Но насколько это применимо к пациентам косметологических клиник? Есть несколько простых советов, которые помогут легче перенести болезненную процедуру.

Спокойствие, только спокойствие

Даже если вам предстоит болезненная процедура, не нужно себя нагнетать. Чем больше страшных историй о боли вы услышите перед сеансом, тем тревожнее будете себя чувствовать, а значит, получите большую порцию болезненных ощущений. Успокоиться можно разными способами:

• Узнайте больше о процедуре у того специалиста, который будет ее проводить. На сайтах клиник в рекламных целях часто можно прочитать, что процедура безболезненная и безопасная, что не всегда эта информация соответствует действительности. На личном приеме специалист обязан провести опрос, узнав о возможной аллергии, склонности к рубцам и т.д. Эта информация поможет определить, насколько безопасной для вас окажется процедура. Также косметолог расскажет о побочных эффектах, некоторые из которых ожидаемы и считаются нормой. Узнав о тонкостях проведения процедуры, познакомившись со специалистом, увидев обстановку, в которой будет проходить сеанс, вы сможете чувствовать себя спокойнее. Если клиника или врач не вызывают у вас доверия, просто найдите другого косметолога.
• Абстрагируйтесь. Вспомните сцену из какого-нибудь американского боевика. Плохие парни берут героя в заложники, закрывают его в сыром полуподвальном помещении, привязывают к стулу и вызывают злого доктора, который первым делом медленно раскладывает свои страшные инструменты. А теперь перенесемся в чистый косметологический кабинет. Одного взгляда на шприц бывает достаточно чтобы у пациента началась паника. Чтобы этого не произошло, не пытайтесь следить за каждым действием специалиста. Достаточно, чтобы в начале сеанса он показал вам, что все инструменты стерильны, шприцы и препараты вскрываются при вас.
• Не терпите. Если процедура предполагает болезненные ощущения, специалист обязан предложить использование анестезии. Косметологам доступно применение аппликационных и инфильтрационных анестетиков³. Хорошо, когда у врача есть несколько обезболивающих препаратов с разным составом, так как на некоторые компоненты у пациентов может быть аллергия.

Относиться к боли нужно с уважением. Она возникает, как сигнал на постороннее вторжение в организм или протекание в нем патологических процессов. Если страх боли слишком велик и справиться с ним не помогают никакие тренинги и мантры, не стесняйтесь просить косметолога использовать анестезию.

Источники:

¹Г. Н. Кассиль. Наука о боли. (Академия Наук СССР. Серия «Проблемы науки и технического прогресса»). 2-е дополненное издание. Издательство «НАУКА» Москва 1975. 400 стр.
²Болевой порог: как его повысить Об этом сообщает “Рамблер”. − https://news.rambler.ru/other/37923559/?utm_content=rnews&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
³Приказ Министерства здравоохранения РФ от 8 октября 2015 г. N 707н “Об утверждении Квалификационных требований к медицинским и фармацевтическим работникам с высшим образованием по направлению подготовки “Здравоохранение и медицинские науки” (в ред. от 15.06.2017)